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Mineralien & Vitamine

Für viel Prozesse im Körper und das Wohlbefinden sind Mineralien und Vitamine wie Zink, Calcium und Magnesium von großer Bedeutung. Sie sorgen nicht nur für ein gesundes Immunsystem und schützen uns somit vor vielen Krankheiten, sondern unterstützen auch die Trainingserfolge. Aber auch für gesunde Haut und Haare sind Mineralien und Vitamine von großer Bedeutung. Normalerweise sollten all diese Stoffe in ausreichendem Maß über die Nahrung aufgenommen werden. Das ist aber längst nicht so. Durch eine zu einseitige Ernährung oder weil schlichtweg mit Burger und Pommes das Falsche gegessen wird, hat der Körper oft eine Mangelerscheinung von Calcium, Magnesium und Zink. Hinzu kommt, dass unsere Lebensmittel qualitativ leider nur noch die Hälfte der benötigten Mengen von etwa Magnesium, Calcium und Zink liefern. Sie müssen also über Supplemente ergänzt werden.

Magnesium, Calcium, Zink, aber auch alle Richtigen Vitamine sollten von Erwachsenen regelmäßig als Nahrungsergänzung eingenommen werden. Die Einnahme kann hier über Tabletten, Pulver aber auch über Kapseln erfolgen. Gerade Magnesium, Calcium und Zink sollten dabei neben Vitamin C einen wichtigen Bestandteil in der Tagesdosierung einnehmen. Es empfiehlt sich einmal pro Tag, immer vor den Mahlzeiten alle wichtigen Mineralien und Vitamine zu sich zu nehmen. Für Sportler und auch für ältere Menschen gilt ein erhöhter Bedarf an Magnesium, Calcium und Zink. Auch Chlorid als natürlicher Wasserregulator und auch Chrom, welcher positiv auf den Blutzucker wirkt ist von großer Wichtigkeit. Besonders Menschen, die einen stressigen Alltag haben, viel Sport treiben oder wenig Gemüse und Obst essen, sollten auf die wichtigen Mineralien und Vitamine zurückgreifen. Der Vorteil liegt darin, dass die täglich benötigten Mengen für den Körper bereits perfekt dosiert sind.

Calcium, Magnesium, Zink und Co. haben einen positiven Einfluss auf den Körper, da sie alle lebensnotwendig sind. Zink produziert nicht nur Insulin, sondern stärkt das Immunsystem und sorgt für eine gute Kontraktion der Muskeln. Magnesium ist nicht nur für gesunde Haare und Knochen gut, sondern sorgt auch für ein Glücksgefühl im Körper und eine bessere Muskelkontraktion. Calcium sorgt für feste Knochen und starke Zähne. Es nimmt aber auch positiven Einfluss auf einen gesunden Schlaf und eine bessere Herzfunktion. Chrom ist besonders für die Kohlenhydrat- und Zuckerverwertung zuständig, und reguliert die Blutfettwerte im Körper. Vitamine sind dazu gute Energiequellen für den Körper, und helfen nicht nur dem Schutz vor freien Radikalen, sondern auch dem Kalziumstoffwechsel, der Elastizität der Blutgefäße, der Fettverwertung und dem gesunden Knochenbau. Die Liste der positiven Eigenschaften der Vitamine und Mineralien wie Calcium, Magnesium und Zink sind endlos lang. Als sollte man diese täglich als Nahrungsergänzung zu sich nehmen.

 

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