Topseller
Vitalife High Potency Glutamin, 500 g Dose Vitalife High Potency Glutamin, 500 g Dose
Inhalt 0.5 Kilogramm (31,58 € * / 1 Kilogramm)
15,79 € *
Scitec Nutrition L-Glutamine, 600 g Dose Scitec Nutrition L-Glutamine, 600 g Dose
Inhalt 0.6 Kilogramm (58,73 € * / 1 Kilogramm)
35,24 € *
Universal Nutrition Glutamine, 600 g Dose Universal Nutrition Glutamine, 600 g Dose
Inhalt 0.6 Kilogramm (54,37 € * / 1 Kilogramm)
32,62 € *
Multipower L-Glutamine Powder, 500 g Dose Multipower L-Glutamine Powder, 500 g Dose
Inhalt 0.5 Kilogramm (55,30 € * / 1 Kilogramm)
27,65 € *
MetaSport L-Glutamin Pulver, 500 g Dose MetaSport L-Glutamin Pulver, 500 g Dose
Inhalt 0.5 Kilogramm (43,52 € * / 1 Kilogramm)
21,76 € *
MetaSport L-Glutamin Pulver, 250 g Dose MetaSport L-Glutamin Pulver, 250 g Dose
Inhalt 250 Gramm (5,01 € * / 100 Gramm)
12,52 € *
Filter schließen
 
von bis
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
1 von 2
Full Force Glutamine Force, 500 g Dose
Full Force Glutamine Force, 500 g Dose
Glutamine Force von Full Force! L-Glutamin ist die häufigste Aminosäure im menschlichen Körper. Glutamin kann bedingt essentiell werden in bestimmten Situationen, eingeschlossen intensives körperlichen Training, wenn der Körper nicht...
26,41 € *
Vitalife High Potency Glutamin, 500 g Dose
Vitalife High Potency Glutamin, 500 g Dose
High Potency Glutamine von Vitalife! Nahrungsergänzungsmittel für Sportler bei intensiver Muskelanstrengung. Inhalt und Einnahmeempfehlung: Inhalt: 500 g Portionsgröße: 1 TL 5 g Portionen pro Packung: 100 Empfohlene tägliche...
Inhalt 0.5 Kilogramm (31,58 € * / 1 Kilogramm)
15,79 € *
Scitec Nutrition L-Glutamine, 600 g Dose
Scitec Nutrition L-Glutamine, 600 g Dose
L-Glutamine von Scitec Nutrition ist reine L-Glutamin Aminosäure in Pulverform! Glutamin ist die häufigste Aminosäure im menschlichen Blut. Glutamin kann bedingt essentiell sein in bestimmten Situationen, eingeschlossen intensivem...
Inhalt 0.6 Kilogramm (58,73 € * / 1 Kilogramm)
35,24 € *
Universal Nutrition Glutamine, 600 g Dose
Universal Nutrition Glutamine, 600 g Dose
Glutamine Pulver von Universal Nutrition! Nahrungsergänzungsmittel für Sportler bei intensiver Muskelanstrengung. Inhalt und Einnahmeempfehlung: Inhalt: 600 g Portionsgröße: 1 TL 5 g Portionen pro Packung: 120 Empfohlene tägliche...
Inhalt 0.6 Kilogramm (54,37 € * / 1 Kilogramm)
32,62 € *
Multipower L-Glutamine Powder, 500 g Dose
Multipower L-Glutamine Powder, 500 g Dose
L-Glutamine Powder von Multipower! Die Vorteile auf einen Blick: 5g reines L-Glutamine pro Portion Zur Unterstützung des Immunsystems Für Vegetarier geeignet Gluten-frei Aspartam-frei 100% reines L-Glutamine Pulver. L-Glutamin in...
Inhalt 0.5 Kilogramm (55,30 € * / 1 Kilogramm)
27,65 € *
MetaSport L-Glutamin Pulver, 500 g Dose
MetaSport L-Glutamin Pulver, 500 g Dose
MetaSport L-Glutamin Pulver ist rein und von höchster Qualität! Hinweis: Bei Raumtemperatur (bis 21°C), trocken und vor Sonneneinstrahlung geschützt lagern. Hinweis für Allergiker: Spuren von Gluten, Soja, Laktose und Hühnerei-Eiweiß...
Inhalt 0.5 Kilogramm (43,52 € * / 1 Kilogramm)
21,76 € *
MetaSport L-Glutamin Pulver, 250 g Dose
MetaSport L-Glutamin Pulver, 250 g Dose
L-Glutamin Pulver von MetaSport ist reines und hochwertiges L-Glutamin! Einnahmeempfehlung: Lösen Sie täglich 3 g Pulver in 200 ml Flüssigkeit auf. Hinweis: Bei Raumtemperatur (bis 21°C), trocken und vor Sonneneinstrahlung geschützt...
Inhalt 250 Gramm (5,01 € * / 100 Gramm)
12,52 € *
Scitec Nutrition G-Bomb, 500 g Dose
Scitec Nutrition G-Bomb, 500 g Dose
G-Bomb von Scitec Nutrition ist eine mehrkomponenten Glutamin-Matrix! Aspartamfrei. L-Glutamin – sehr bekannt und beliebt als Sportergänzung – ist die häufigste Aminosäure im menschlichen Blut und sehr gefragt im ganzen Körper. Glutamin...
29,41 € *
Full Force L-Glutamine, 450 g Beutel
Full Force L-Glutamine, 450 g Beutel
L-Glutamine von Full Force! Glutamin ist die häufigste Aminosäure im menschlichen Körper. Glutamin kann bedingt essentiell werden in bestimmten Situationen, eingeschlossen körperlichen Training, wenn der Körper nicht genug Glutamin...
Inhalt 450 Gramm (3,69 € * / 100 Gramm)
16,62 € *
All Stars 100% Glutamin Pur, 400g Dose
All Stars 100% Glutamin Pur, 400g Dose
All Stars 100% Glutamin Pur enthält 80 Portionen! Die Vorteile auf einen Blick: Hochreines L-Glutamin - Made in USA Geschmacksneutral und schnell löslich L-Glutamin ist nicht umsonst die beliebteste Aminosäure im Kraftsport....
Inhalt 0.4 Kilogramm (53,75 € * / 1 Kilogramm)
21,50 € *
Ironmaxx Glutamin Pro, 500 g
Ironmaxx Glutamin Pro, 500 g
Glutamin Pro von IronMaxx! L-Glutamin: die bekannteste Aminosäure L-Glutamin ist mit einem Anteil von mehr als 50% aller freien Aminosäuren die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Körper. In der höchsten Konzentration kommt...
Inhalt 0.5 Kilogramm (43,72 € * / 1 Kilogramm)
21,86 € *
BMS Gluta Plus, 700 g Dose
BMS Gluta Plus, 700 g Dose
Das in Gluta Plus enthaltene Glutamin ist die wohl wichtigste Einzelaminosäure für den aktiven Sportler überhaupt. Glutamin ist die wohl wichtigste Einzelaminosäure für den aktiven Sportler überhaupt. Vom Volumen her macht sie ca. 50%...
35,85 € *
1 von 2

Glutamin Pulver – für effektiven Muskelaufbau

Die Aminosäure Glutamin ist ein zuverlässiger Helfer beim Muskelwachstum, in der Regeneration und zur Stärkung des Immunsystems. Zusätzlich unterstützt L-Glutamin den Körperfettabbau. 

 



Die Aminosäure Glutamin

Insgesamt benötigt der menschliche Körper zwölf nichtessenzielle Aminosäuren für die Proteinsynthese. Dazu gehört unter anderem das Glutamin. Zu finden ist es hauptsächlich im Blutplasma und in der Skelettmuskulatur. In der Regel produziert der Organismus Glutamin selbst in bestimmten Umfang, dennoch kann es unter besonderen Umständen zu Mangelerscheinungen kommen. So nach anspruchsvollen Trainingseinheiten, aber auch nach kräftezehrenden und muskelabbauenden Erkrankungen, nach Operationen und Verletzungen. Der Präfix „L“ im chemischen Substanznamen ist nichts anderes als eine Bezeichnung für den räumlichen Aufbau der Moleküle.

Die Wirkung von L-Glutamin Pulver

Die Wirkung von L-Glutamin Pulver ist in verschiedenen sportmedizinischen Studien nachgewiesen worden: Als effektiver Fettkiller kann L-Glutamin Pulver sowohl die Menge an Fett als auch an Kalorien wirkungsvoll erhöhen, die im Organismus zu Energie verbrannt werden. 

Zudem fördert Glutamin Pulver die Glukoseproduktion in der Leber – ein Vorgang, der Energie erfordert und damit Kalorien verbraucht.
In Verbindung mit Leucin – einer der drei BCAAs – stimuliert Glutamin Pulver die körpereigene Proteinsynthese, weil es die Leucindepots in der Muskulatur optimiert. Wer L-Glutamin Pulver, BCAAs und die besonders wichtige Regenerationsmahlzeit nach dem Training clever kombiniert, nutzt das leistungsstarke Gespann für seinen Muskelaufbau.
L-Glutaminpulver wirkt deutlich antikatabol: Es verhindert Muskelabbau auch in Phasen hoch belastender Trainingseinheiten, die Muskeln kontraproduktiv zur Energiebereitstellung auszehren und damit die erwünschten Trainingserfolge nivellieren können.
Glutaminsupplements wie hochwertiges Glutamin Pulver halten die körpereigenen Speicher gut gefüllt und wehren Muskelabbau wirkungsvoll ab. 
Aber auch das Immunsystem wird durch intensives Training gestresst, zumal Work-outs mit leichter oder mittlerer Intensität nicht für maximalen Muskelzuwachs sorgen. Dazu wird Glutamin benötigt - aber auch den Immunabwehrzellen benötigen die Aminosäure für ihre gesund erhaltenden Aufgaben. 
Sind die Reserven durch L-Glutamin Pulver gut gefüllt, können die Muskeln Glutamin in die Blutbahn abgeben, das den Immunzellen zur Verfügung steht.
Athleten wollen sich nach dem Training schnell erholen – nicht zuletzt, um das Muskelwachstum zu stimulieren. Glutamin sorgt für eine deutliche und vollumfängliche Erholung und erhöht so deutlich die verfügbaren Kraftreserven – damit der Körper wächst und Athleten schnell wieder ins Studio können.
Apropos Wachstum: In medizinischen Studien hatte die Supplementierung mit L-Glutamin Pulver eine deutliche Erhöhung des Wachstumshormonaufkommens zur Folge. Nutzen eines höheren GH-Aufkommens sind Fettabbau und Muskelzuwächse.
Durch eine clevere Kombination von Glutamin Pulver mit Niacin und Glycin wird die GH-Ausschüttung weiterhin stimuliert.


Die Dosierung

 

Damit das Glutamin effektiv wirkt, sollten etwa dreißig bis sechzig Minuten vor dem Training fünf bis zehn Gramm aus L-Glutamin Pulver konsumiert werden. So wird die GH-Ausschüttung angekurbelt.

Zur Anregung der Proteinsynthese und Regeneration werden direkt nach dem Training fünf bis zehn Gramm zusammen mit einer Mahlzeit oder einem Eiweißshake supplementiert.
Die Verwendung von Glutamin Pulver am Morgen und abends vor dem Schlafengehen kräftigt den Organismus darüber hinaus deutlich. 

Zuletzt angesehen