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BCAA Kapseln

Um dem Körper die nötigen Eiweißbausteine zu liefern, die er zum Beispiel für den Muskelaufbau braucht, sind BCAA Kapseln eine sinnvolle Nahrungsergänzung. Viele Sportler setzen auf die positiven Eigenschaften der im englischen Sprachraum als BCAA Caps bekannten Mittel.

Was sind BCAA Kapseln?

Die Abkürzung steht für "Branched Chain Amino Acids", dahinter verbergen sich die Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin (im Deutschen verzweigtkettige Aminosäuren genannt). Diese sind wichtig für die Bildung von Proteinen im Körper und müssen zwangsläufig mit der Nahrung aufgenommen werden, da der menschliche Organismus sie nicht selbst bilden kann. In den BCAA Kapseln sind diese wichtigen Aminosäuren in konzentrierter Form enthalten.

Für wen ist die Einnahme von BCAA Kapseln lohnenswert?

Eine Nahrungsergänzung mit den Kapseln ist vor allem für Kraft- und Ausdauersportler sinnvoll. Daneben ist aber auch die Einnahme im Rahmen einer Diät möglich, da die Kapseln einen Abbau der Muskulatur verhindern beziehungsweise verlangsamen können.

Wann sollten BCAA Kapseln eingenommen werden?

Die Aminosäuren aus den BCAA Caps gelangen schnell ins Blut und sind deshalb zügig verfügbar. Wenn mit der Einnahme der Muskelaufbau gefördert werden soll, werden BCAA Kapseln am besten kurz vor oder kurz nach dem Training mit reichlich Flüssigkeit eingenommen. Im Gegensatz zu einer proteinreichen Mahlzeit fühlen sich Sportler auch bei einer Anwendung kurz vor dem Training nicht satt und sind fit für eine Einheit. Gleichzeitig stehen genug Aminosäuren für den Muskelaufbau im Körper zur Verfügung.

Welche Wirkung haben BCAA Kapseln?

BCAA Kapseln, oder besser die darin enthaltenen Aminosäuren, haben gleich mehrere positive Wirkungen. Einerseits fördern sie den Aufbau von Muskeln, andererseits verhindern sie auch den Abbau von Muskelmasse, zum Beispiel an trainingsfreien Tagen. Die verzweigtkettigen Aminosäuren können zudem zu einer späteren Ermüdung der Muskulatur beim Ausdauersport führen.

Wer stellt BCAA Kapseln her?

Es gibt einige namhafte Hersteller, die BCAA Kapseln im Programm haben. Da viele von ihnen aus Amerika kommen, sind die BCAA Kapseln auch als BCAA Caps zu finden. Zu den bekanntesten Herstellern von BCAA Kapseln gehören Olimp, Pharma First, Scitec Nutrition, Full Force, Ironmaxx, BioTechUSA, Multipower, MetaSport, und Peak.

Wie sollten BCAA Kapseln dosiert werden?

Die Dosierung richtet sich nach Art und Dauer des Sports, dem gewünschtem Effekt, dem Körpergewicht und der Wirkstoffkonzentration in den Präparaten. Hier sind in jedem Fall die den Präparaten beiliegenden Informationen zu beachten.

Die Vorteile von Kapseln

Anders als bei proteinreicher Nahrung und auch im Gegensatz zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln, enthalten die Kapseln so gut wie keine zusätzlichen Kalorien. Weil die Aminosäuren hier in reiner Form enthalten sind, ist also eine Aufnahme ohne weitere Zusatzstoffe möglich. Wie erwähnt, sollte immer ausreichend Flüssigkeit dazu getrunken werden.

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